Vernunft versus Angst

Ich hoffe, dass Ihr da draußen wohlauf seid und die Vernunft über Eure Angst gesiegt hat. Denn, es ist die Angst, geschürt von den uns zumüllenden Meldungen, die uns und unserem Immunsystem am meisten Schaden zufügt!

Die Angst der Menschen, ihre Panik und Sorgen, führen zu einem Gefühl der Ohnmacht, Depression und macht uns zu Opfern. Der Stress lässt unser Immunsystem kippen. Die Auswirkungen werden weit unterschätzt. Negative Gefühle erzeugen ein morphogenetisches Feld, das alle Menschen, die sich bedroht fühlen, verbindet und hineinzieht.

Ich appelliere an unsere Verantwortung, für uns selbst zu sorgen! Mit Vernunft, Freude und Liebe ein anderes Feld zu stärken und so die innere Ruhe und Gelassenheit zu haben, klar zu denken, Fragen zu stellen und unseren Kopf frei für Positives zu halten. Zu achten, was wir in uns hineinnehmen!

1. Die Abendübung - Der Lungenlaut

Setze dich aufrecht auf einen Sessel oder die Bettkante. Die Füße geerdet am Boden, die Hände locker auf den Oberschenkeln und schließe die Augen. Dann nimmst du ein paar tiefe Atemzüge. Wenn du bereit bist, atmest du ein, ziehst die Arme vorne hoch über den Kopf, die Handflächen nach außen – nach oben strecken und mit dem Ausatmen kommt der Lungen-Zischlaut „SSSSSSSSSSS“ und du lässt gleichzeitig deine Ängste gehen. Beim Einatmen stellst du dir vor, wie du mit jedem Atemzug mutiger wirst! Falls du gähnst, phantastisch, das ist ein Zeichen der Entspannung. Du öffnest die Arme wie einen Schirm und stellst dir vor, dass weißes Licht dich durchflutet. Du führst die Arme auf die Höhe der Lungen und lächelst in deine Lungen. Vielleicht kannst du den weißen Tiger wahrnehmen, der freundlich zurück lächelt! Dann legst du die Arme wieder auf die Oberschenkel ab und spürst eine Weile nach. Du kannst die Übung 3 - 6 – 9 …. mal wiederholen!

Alle Sechs Heilenden Laute mit Master Mantak Chia (englisch) findest du hier.

2. Die Morgenübung - Humor

Diese Übung soll dir helfen, den Tag mit Humor zu beginnen und um dir damit ein Werkzeug gegen negative Gedanken zu schenken:

Ich möchte dich einladen, an einen der lustigsten oder glücklichsten Momente in deinem Leben zu denken. Gib dir jetzt Zeit nachzuspüren, was diese Erinnerung mit deinem Körper macht! Speichere dann diese Erinnerung ab, sie wird jederzeit abrufbereit sein.

Wenn sich dann im Laufe des Tages Ängste einschleichen sollten, denke an diesen lustigen oder glücklichen Moment zurück. Du wirst erstaunt sein, wie leicht du damit deinen Geist wieder beruhigen kannst!

3. Die Tagesübung - Die Sonnenübung

• Du stellst Dir bei geschlossenen Augen vor, wie das Licht über den Punkt zwischen den Augenbrauen und vom höchsten Punkt am Kopf goldenes Sonnenlicht in Dich hineinfließt. Du badest deine Hypophyse und Zirbeldrüse in diesem Licht! 
• Dann lässt Du das Licht zur Schilddrüse fließen
• zur Thymusdrüse
• zu den Nebennieren
• zur Bauchspeicheldrüse
• zu den Eierstöcken bzw. zu den Hoden